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Puissance & force
Notre SélectionIl y a 139 produits.
Les poids de musculation
Beaucoup d’entraîneur laisse de côté la musculation lors des entraînements de football, mais c’est un élément indispensable pour protéger et améliorer la puissance de vos joueurs. Peu importe l’accessoire, haltère simple de 500 gr à 5 kg, haltère ronds de 2 kg à 50 kg, kettlebells de 4 kg à 24 kg. Balles lestées, wall ball de 2 kg à 10 kg, training pad de 2 kg à 10 kg, gilet lesté 5 kg, 7 kg ou 10 kg. Le but est d’améliorer la condition physique avec des poids à porter durant l’effort.
Mettre un programme de musculation football
La traction en musculation est l’exercice le plus complet pour se muscler le haut du corps, en plus d’équilibrer tout votre physique, les tractions vous bâtiront un dos solide. La science démontre également que les squats sont excellents pour développer la force et la puissance. Ils sont une arme redoutable pour muscler le bas du corps ! Ils vont faire travailler vos muscles des jambes dans leur globalité. Pour finir, le KettleBell est un excellent exercice pour brûler des graisses, c’est alors une bonne manière de se débarrasser d’un peu de poids pour augmenter sa vitesse. Le kettlebell fait donc travailler l’ensemble du corps, en améliorant l’endurance cardio-respiratoire et le renforcement musculaire en même temps.