Balle et ballon proprioception, balles picots, lestées

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Massage joueur

Pour un entraînement complet ciblant vos bras, abdominaux, cuisses, et fessiers, optez pour une balle ou un ballon de manipulation, qu'il soit simple ou lesté. Ces équipements polyvalents sont bien plus que de simples accessoires : ce sont de véritables partenaires dédiés à renforcer et tonifier plusieurs groupes musculaires. Leur utilisation offre une approche douce mais efficace du renforcement musculaire, adaptée à tous les niveaux d'entraînement. Que vous soyez un athlète chevronné ou un novice, ces accessoires fonctionnels et tendance sont également parfaits pour les entraînements dans les clubs de football, ajoutant une dimension moderne et efficace à votre routine d'exercices. Transformez votre séance d'entraînement en une expérience complète et motivante grâce à ces équipements de pointe.

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Il y a 18 produits.

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Triangle réactive Trainer

Ref: BBSA15

25,00 €

Balle lestée - 0,5 kg

Ref: 0450

5,99 €

Balle lestée - 1 kg

Ref: 0451

6,50 €

Balle à picots Ø7 cm - Vert

Ref: 0470-0

2,99 €

Balle lestée - 2 kg

Ref: 0452

7,50 €

Balle de massage liège - Ø...

Ref: 0477

5,99 €

Ballon pédagogique 25 cm -...

Ref: 0414-1

3,50 €

Ballon pédagogique 25 cm -...

Ref: 0417-1

3,50 €

Lot de 3 balles motricité

Ref: 0464

9,99 €

Ballon pédagogique 25 cm -...

Ref: 0423-1

3,50 €

Ballon pédagogique 25 cm -...

Ref: 0415-1

3,50 €

Ballon pédagogique 25 cm -...

Ref: 0416-1

3,50 €

Ballon pédagogique 25 cm -...

Ref: 0418-1

3,50 €

Balle à picots Ø8 cm - Orange

Ref: 0454-0

3,99 €

Balle à picots Ø9 cm -...

Ref: 0453-0

4,99 €

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Comment choisir la bonne dimension d’un swiss ball ?

Sélectionner la bonne taille de votre Swiss ball ou gym ball est une tâche simple et cruciale pour optimiser votre expérience d'entraînement. La règle de base est que le diamètre du ballon doit correspondre à la hauteur de votre genou. Pour une personne mesurant entre 1,55 m et 1,65 m, privilégiez un Swiss ball de 55 cm de diamètre. Si votre taille se situe entre 1,66 m et 1,85 m, optez pour un ballon de 65 cm de diamètre. Pour ceux dépassant 1,85 m, préférez un ballon de 75 cm. Il est intéressant de noter que de nombreux clubs privilégient les ballons de 65 cm en raison de leur polyvalence, offrant la possibilité d'incorporer une variété d'exercices lors des séances d'entraînement. Ainsi, le choix de la bonne taille garantit non seulement un ajustement parfait mais aussi une diversité d'exercices adaptée à votre niveau d'entraînement.

Exercice Swiss Ball pour football

L'incorporation du Swiss Ball dans les exercices de football ouvre un éventail de possibilités pour rehausser considérablement les performances sur le terrain. Un exemple percutant de cette polyvalence réside dans l'exercice dédié au renforcement des cuisses : le joueur s'allonge au sol, les mains le long du corps, en insérant le Swiss Ball entre ses pieds. En inclinant les jambes à un angle de 90 degrés pendant 15 secondes, relâchez, puis répétez cette série plusieurs fois. De même, pour cibler les ischio-jambiers et les fessiers, proposez à votre équipe un exercice où le joueur est allongé sur le dos, les bras étendus, les pieds posés sur le ballon. En tendant les jambes, soulevez le bassin du sol, en veillant à maintenir l'équilibre.

La répétition de cet effort contribue à un renforcement musculaire optimal. Intégrer le Swiss Ball dans votre programme d'entraînement apporte non seulement une dimension novatrice, mais également une efficacité accrue. En stimulant l'équilibre, la stabilité et la force, cet accessoire révolutionnaire propulse votre équipe vers des niveaux de performance footballistique inédits. Transformez vos séances d'entraînement en une expérience dynamique et gagnez un avantage compétitif sur le terrain.

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