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Gymball
Notre SélectionIl y a 14 produits.
Comment choisir la bonne dimension pour son Swiss Ball ?
Pour choisir la bonne taille de votre swiss ball ou gym ball, c’est assez simple ! Il faut que votre ballon vous arrive à la même hauteur que votre genou.
En fonction de votre taille :
Entre 1,55m et 1,65m - Ballon gymball diamètre 55 cm
Entre 1,66m et 1,85m - Ballon gymball diamètre 65 cm
Plus de 1,85m - Ballon gymball diamètre 75 cm
Les clubs font principalement le choix de prendre les ballons gymball de 65 cm, une taille qui vous permettra de mettre en place en nombre import d’exercice lors de vos séances d’entraînement.
Exercices Swiss Ball pour football
Le ballon gymball ou swiss ball s’utilise comme un banc, une chaise de pliométrie ou de proprioception lors de vos entrainements de foot, vos séances de fitness, vos séances de yoga ou votre gymnastique.
L’avantage de cet accessoire est incontestablement les choix multiples qu’il offre lors des entraînements de foot sur l’aspect musculaire. Par exemple, pour travailler les cuisses, le joueur s’allonge simplement par terre, les mains le long du corps et en coinçant le swiss ball entre vos pieds. Incliné vos jambes durant 15 secondes à 90 degrés, relâchez et recommencer plusieurs série.
Vous pouvez aussi proposer à votre équipe un exercice de renforcement sur les ischio-jambier et les fessiers, il faut que le joueur soit allongé sur le dos, bras le long du corps, les pieds posés sur le ballon. Tendez les jambes et faisant en sorte que le bassin ne touche plus le sol. Répétez l’effort et ne perdez pas l’équilibre. Les gym ball sont certifiés sans substances nocives et sont fabriqués en matériau anti-éclatement et peuvent supporter jusqu'à 500 kg. Les balles sont disponibles en sept couleurs différentes (argent, bleu, orange, rouge, violet, orange, vert).